大家好，欢迎收看本期真的不知道。今天要跟大家聊的是睡眠的话题。现在的白领青年工作忙，生活压力大，又喜欢在睡前玩手机，晚睡是很常见的现象。我身边的小伙伴有很多都是夜猫子，有的甚至晚上一两点还在发朋友圈，问他为什么不早点睡觉呀？小伙伴说：不是不想睡，是因为失眠睡不着啊，每天晚上睡前都要刷好几遍朋友圈、微博、网易新闻，恨不得把手机APP全部都点开看看才能睡觉。那么，有没有什么科学的方法来帮助失眠者快速入睡呢？
在问了数码频道的小伙伴之后，家电达人猴子哥推荐了一款声音屏蔽器消除噪音改善睡眠仪，据说这个仪器能自然产生白噪音，创造一个平静的声音环境，从而提高睡眠质量。咦，不是直接降噪而是产生别的声音来降低噪音，它真的能让失眠者快速睡眠么？带着这个疑问，我们来测试一下。
由于这款睡眠仪是美国产的，适用电压与国内不同，我们需要给它连接一个电压转换器，否则220V电压会把它烧坏。机身上有高、低两个档位可调节，中间的是开关档，可以左右旋转顶部盖子来开启三至八个孔来控制音量，旋转机身侧面外壳来控制声音频率。打开之后产生的声音就像是一台小风扇，听起来似乎很吵，因此建议使用时不要直接放在枕边，离耳朵有一段距离比较合适。小编晚上在家体验几天之后，发现这款能产生白噪音的睡眠仪会让周围的环境相对比较平静，不容易被一些尖锐的声音吵醒，以前早上很容易被小区的小孩吵闹声和汽车声惊醒。
可能你要说了，这样沙沙的声音，是怎么做到有助睡眠的呢？因为这款睡眠仪能产生自然的白噪音，白噪音在各个频段上的功率是相同的，也就是在整个可听范围内都是均匀的、稳定的。但由于我们的耳朵对高频声音比较敏感，白噪音听上去就像是有些吵的沙沙声，或者是下雨的声音、海浪拍打岩石的声音。
白噪音并不增加鼓噪噪音，而是包含所有同等频率的噪声，因此白噪声可以屏蔽或者弱化、分散其他干扰噪音，从而减轻分心，这也正是为什么它能够帮助人们放松、睡眠。对于失眠者和浅睡眠族来说，白噪音提高了整个环境的声音基线，使得原本扰人的声音听起来变小了，在主观上弱化了噪音，不容易被临街的汽车货车轰隆声甚至配偶的呼噜声惊醒。而且由于一直处在一个稳定的声音环境中，所以深度睡眠会更持久。
对于需要集中精力工作学习的人来说，持续的白噪音还可以营造一个轻松的氛围，提升专注力。很多人觉得在下雨的时候学习更专心，也是因为这个原因。此外，这款白噪音睡眠仪也可用在隔音差的房间来阻隔噪音或者防窃听，帮助解决间歇性耳鸣，或者安抚婴儿哭闹等。
MarpacDohm改善睡眠仪在美国已经有50多年的历史，从网上评价来看，这款产品对于生活压力大的失眠者还是有一定作用的。现在，网易考拉海购就有一款Dohm-DS在售（购买链接），美国直邮，价格优惠，喜欢的朋友不妨试试看。另外《真的不知道》又要给大家发福利了，在专题的往期回顾位置点击第一张图片就可以领取考拉优惠大礼包，全场可用。好了，本期《真的不知道》就到这里，大家可以扫描下方的二维码，关注网易数码更多精彩内容，我们下期再见。
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王晓易_NE0011
