想摆脱意念减肥法 可以试试Fitbit Alta贴心震动提醒

（原标题：想摆脱意念减肥法 可以试试Fitbit Alta贴心震动提醒）

俗话说，你永远也叫不醒一个装睡的人，就好像你永远无法鼓动起不想减肥的人出门多走两步。我就是这么个人，虽然明知久坐不起无论是对身材还是健康都很不利，但只要没有小伙伴的相邀，我还是保持着公司到家两点一线的生活习惯。然而想要改变这种生活状态，并且养成锻炼的习惯并不是那么容易，热情很快就会被懒惰替代，所以这时候需要一个可以唤醒内心洪荒之力的可穿戴智能设备，据说Fitbit Alta手环可以通过震动提醒，来解救我们这种完全没有自觉性的深度懒癌患者。那它真的能做到么？

250步是开始不是终点

既然准备有所改变，那必须先得给自己定个计划。以前也定过无数的计划，但差不多都因为目标定的太宽泛，没过多少时间看不到显著的效果也就夭折了。所以当我还在为这次如何定制减肥计划而苦恼的时候，发现Fitbit Alta有“久坐提醒功能”，即每过一段时间Fitbit Alta监测到我一直坐着不动，就会以震动的方式来提醒我可以站起来走几步了。讲真，别小看这个功能，对一般白领而言，要做到能每过一段时间就站起来走几步概率并不高，而且对我来说这个是看上去最容易完成的事。

于是我先将定时提醒的时间设定在上午9点到下午5点，这段时间正好是上班时间，而我因为工作关系大部分时候是坐在那里，除了中午吃个饭偶尔倒杯水上个厕所外，基本也不会有站起来走几步的意识。所以当这个久坐提醒功能刚开始运作的时候，我也依旧保持了之前一坐就不站起来的习惯，然而到了9点50分的时候，Fitbit Alta突然震动起来，我抬手一看，手环上显示出“我们可以动起来”的字样，我才想到原来它是在提醒我要站起来走动一下了。虽然每次也就走250步，但每小时动一动就能有效改善久坐不动的坏习惯，还不容易变成大屁股哦。

然而对我来说，每天在工作时间段内的250步远远达不到减肥的效果，于是我在Fitbit Alta的App上为自己设定了日行10000步的目标。之所以定这个数字，是因为我家到公司虽然坐地铁也要一个小时，但实际行走的路程却只有1公里左右，所以必须要有额外的锻炼哪怕只是走走路。这样我回到家里也不会吃完饭就躺在床上看书玩游戏，想到今天的1万步还没有完成，就可以出去溜达一圈，既可以产生一定的消耗，也不用让生命虚耗在床榻之间。让我有点小意外的是，每天完成一万步的行走后，Fitbit Alta会在屏幕上撒花的方式来为我庆祝，这也大大鼓励了我继续努力的念头。

既然下定决心要好好锻炼，在周末也就放弃了睡懒觉的习惯，没事出去跑一跑，或者骑上已经积灰的自行车，多做一些有氧运动，让脂肪消耗得更快些。说起来要不是Fitbit Alta并非防水设备，我还准备带着Fitbit Alta去游泳呢。而每次改变运动状态的时候，比如跑不动了开始走路，Fitbit Alta的SmartTrack智能追踪功能可以识别我不同的运动方式，还可以在App中将Fitbit Alta设定在规定的时间里，会自动识别并记录我的运动数据。