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是不是不想早死 久坐族到底该如何是好

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(原标题:是不是不想早死 久坐族到底该如何是好)

不得不说,在高强度的工作下,运动对于绝大多数办公室一族来说都是件奢侈的事情,在本来应该运动的时间,你可能在赶报告、可能在酒桌上和客户谈天说地或者早已累成狗的躺在床上,但其实每个人都知道这样的生活方式无异于慢性自杀,几乎隔一段时间我们就会看到办公室职员猝死的消息。

那么,我们如何将猝死的几率降到最低呢?近日,挪威的一项最新研究表明,每天锻炼一个小时可能足以抵消长时间坐着所带来的有害影响。研究结果显示,跟那些每天坐着的时间不到4个小时且体力活动水平较高的人相比,每天坐着超过8个小时、但是每天锻炼60到75分钟的人并不会增加早死的风险。



久坐带来的危害必须要用运动才能够得以消除

与之形成鲜明对比的是,每天坐8个小时以上且锻炼时间不足5分钟的人在研究期间死亡的可能性比每天坐不到4小时且锻炼1个小时以上的人要高59%。所以说看到这个数据还犹豫什么,为了自己的健康和家庭的幸福赶快行动起来吧。

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