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小牙齿大学问:正确的刷牙方式解析

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学会了正确的刷牙方式、选对了正确的刷牙工具,还要养成用牙线、定期洗牙的好习惯。你现在为牙齿健康投资是为了避免以后看牙病花大价钱,所以,该怎么做就不用我说了吧?

笔者年纪轻轻却经常牙龈肿痛、牙齿敏感,太冷、太热、太酸、太硬的东西都吃不了,我问了周围的同事,他们说自己也经常出现牙齿问题,时常牙疼、牙龈出血……


小牙齿大学问!正确的刷牙方式解析
牙疼不是病,疼起来要命?

世界卫生组织(WHO)1981年制定的牙齿健康标准为:1.牙齿清洁;2.无龋洞;3.无疼痛感;4.牙龈颜色正常;5.无出血现象;而我国达到牙齿健康标准的人口不足1%。最近一次的全民口腔健康流行病学调查数据显示,我国全民口腔病患病率高达90%以上,但就治率只有10%。如此高的患病率从侧面反映了国民对牙齿健康的不重视。今天,笔者就从刷牙开始,教大家如何清洁牙齿。

牙齿到底该怎么刷?

首先,刷牙要早晚各一次,晚上刷完牙后就别进食了。其次,要用正确的方式刷牙,被大家广泛接受的一种刷牙方式叫做“巴氏刷牙法”。巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法,是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法,具体方法如下: 

小牙齿大学问!正确的刷牙方式解析
做水平短距离运动

牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方,每次刷2-3颗牙齿,前后来回约刷十次,再移动。

小牙齿大学问!正确的刷牙方式解析
刷毛与牙齿呈45°角

刷牙时,刷毛与牙齿呈45°角,同时将刷毛向牙齿轻压,使刷毛略呈圆弧,刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 

小牙齿大学问!正确的刷牙方式解析
里外都要刷

靠内侧的牙齿要格外注意,这里才是最容易藏匿牙渍的地方,很多人只是把外侧牙刷干净了却忽略了牙齿内侧和咬合面的清洁,时间长了牙齿表面和牙缝中会有黄渍和黑渍,容易滋生细菌从而导致牙病,也很影响美观。这些污渍光靠刷牙是刷不掉了,只能去正规医院洗牙

光把牙齿刷干净就完事了?并不是,还得把舌苔清洁一下。还有一点很容易被我们忽略,科学的刷牙时间是2分钟,时间太短可能刷不干净、时间太长可能会导致过度刷牙,牙齿受损。那么问题来了,如何保证刷牙时间是两分钟,上个闹钟么?我们接着看。

刷牙到底该使用哪种牙刷? 

学会了用正确的方式刷牙就能把牙刷干净了么?并不是,很多牙病的产生源于我们没刷干净牙,而牙刷不干净与我们使用的刷牙工具有着直接的联系。


小牙齿大学问!正确的刷牙方式解析
牙菌斑传统牙刷难以根除

牙病的元凶牙菌斑一般会附着在牙齿表面、后臼齿区、牙龈线以下部位和牙间隙等部位,由于牙间隙位置特殊且隐蔽,传统牙刷的刷毛难以完全触及。与此同时,在用传统牙刷清洁牙间隙的时候,对刷牙的技巧提出了相当高的要求,包括刷牙的角度和力度,及较长的刷牙时间等。很多人要么不知道、要么没有耐心认真刷牙,导致用传统牙刷刷牙会留下很多“漏洞”。那我们该怎么办呢?

小牙齿大学问!正确的刷牙方式解析
飞利浦声波震动牙刷

科技的发展总是救我们于水火之中,电动牙刷的出现让我们进入了牙齿清洁新时代。电动牙刷高效、彻底的牙齿清洁让体验过的朋友相见恨晚。电动牙刷的优势主要有3点:

小牙齿大学问!正确的刷牙方式解析
电动牙刷清洁牙齿

  1.有效性:不管是电动牙刷还是手动牙刷,都是通过刷头与牙齿进行摩擦从而达到清洁,但是电动牙刷是通过机身内电机的高频震动从而清洁牙齿,震动速度快效率自然也比手动牙刷高很多,能保证刷牙效果的同时也兼顾了便捷性。

小牙齿大学问!正确的刷牙方式解析
手动牙刷大力刷牙是伤害牙龈的根源

  2.安全性:手动牙刷本以为大力可以对牙齿起到更为有效的清洁,谁能想到这却成了伤害牙龈的根源,使用普通牙刷刷牙时,使用的力度不好控制,有时候难免刷牙力度过大,对牙齿及牙龈造成损伤。而电动牙刷强度可根据需求而调节,很多电动牙刷还设有压力感应器,一旦压力过大,刷头会停止工作,刷牙力度更易于掌握,令牙龈炎与牙龈出血的发生频率下降62%,让刷牙过程更加安全有效。

  3.科学性:上文提到的科学刷牙的时间是2分钟,用电动牙刷可以轻松做到。

  写在最后:学会了正确的刷牙方式、选对了正确的刷牙工具,还要养成用牙线、定期洗牙的好习惯。你现在为牙齿健康投资是为了避免以后看牙病花大价钱,所以,该怎么做就不用我说了吧? 

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